В принципе не слушаю подобные советы. но мельком в рекламе увидела. что никаких искусственных средств Мясников не предлагает, упирая на употребление овощей, фруктов и зелени. Считаю это правильным. Есть в меру, делать зарядку., ходить пешком, иногда бегать. И не надо совсем отказываться от мяса.
При росте 162 см до 35 лет весила 49-51 кг.. Теперь стабильно более двух десятков 55-57 кг. Никогда худой не выглядела. Никаких диет и дополнительных средств не применяю, специально себя в еде не ограничиваю. Аналогично дочь и сын стройняшки. Дочь на пару сантиметров меня пониже, соответственно и вес поменьше. Мне кажется. что самое главное - не переедать. Едим что хотим и сколько хотим. Привычка не есть много сложилась сама собой, и организм сам регулирует. И сладкое, печеное, тортики и конфетки все очень любим и употребляем.